Tak robisz jak w tym reelsie ta dziewczyna przed czy po korekcie od trenera? Jak patrze na twoje proporcje na filmikach ktore wrzucalas wczesniej, to nie powinnas miec problemu z gobletem w ogole, chyba ze cos cie kolano czy biodro blokuje mobilnosciowo, a akurat kolana musza isc teoche na boki i do przodu, zobacz jak ta dziewczyna robi co [...]
Tak robisz jak w tym reelsie ta dziewczyna przed czy po korekcie od trenera? Jak patrze na twoje proporcje na filmikach ktore wrzucalas wczesniej, to nie powinnas miec problemu z gobletem w ogole, chyba ze cos cie kolano czy biodro blokuje mobilnosciowo, a akurat kolana musza isc teoche na boki i do przodu, zobacz jak ta dziewczyna robi co [...]
Jeżeli dobrze rozumiem, BCAA: DT: przed treningiem silowym i pomiedzy treningiem siłowym, a aerobami/rozciąganiem. D cardio: rano przed posiłkiem i przed cardio. Co w sytuacji, gdy cardio wypadnie mi bliżej rana, aniżeli wieczora? Nie rozdzielać dawki na porcje? Czy wtedy wziąć przed biegiem i pod wieczór? DNT: rano i wieczorem? Jak to się ma do [...]
[...] Późniejszy proces nazywany jest kaskadą zapalną, rozpoznawaną przez aktywację makrofagów i innych komórek fagocytujących w ciągu pierwszych 2–6 godzin po urazie i przedłużającą się przez kilka dni (Armstrong i in., 1991; Burstein, 2015). CBD może ingerować w ten proces, przyspieszając regenerację powysiłkową. Szerzej na ten temat: Czy [...]
Dobry wieczór. Wracam do ćwiczeń po 3-4 latach i bardzo szybko chciałbym osiągnąć poprzedni poziom. Nigdy nie przyjmowałem sarmy i mam trzy pytania: 1.Czy Ostaryna 20mg i Mk677 20mg to dobry pomysł na początek? 2.Czy po odstawieniu sarmy efekty się utrzymują? 3.Czy warto włączyć w to kreatynę? 4. Przeczytałem ponad 40 stron i nie wiele znalazłem [...]
[...] gardle, mam problem zodbijaniem, w ogole nie mogę beknąć, a jak się odbije to jakąś klucha... zgaga mnie nie męczy, ale te uczucie flegmy w gardle i mimo, ze jem kolacje 3h przed senm potrafi mi się ulać ttaką wydzieliną co jestfrustrujące... i teraz pytanie, czy to wina twarogu? Czyżby problemy z trawieniem jego? Trening D: DB Over Head [...]
Zawsze dokładniej wychodzi, kiedy się liczy wszystkie składniki przed obróbką. Szacowanie gotowych produktów wiąże się z możliwością większego błędu, a szczególnie jeśli w grę wchodzi tłuszcz. Na takim smażonym kurczaku łatwo się pomylić o 50 czy 100 kcal - w zależności ile tłuszczu użyto. Jedna łyżka to o ile pamiętam ok. 90 kcal. Jeśli tak się [...]
[...] minut biegania lub 1x biegania/1x squash (w zależności od tygodnia) W dni treningowe (FBW zakładam jako DT, resztę jako DNT) mieszankę BCAA i kreatyny suplementuję ~30 min. przed treningiem i zaraz po jego zakończeniu (po rozciąganiu - upływa około 20 min. od zakończenia treningu siłowego). W dni nietreningowe mieszankę piję rano na czczo oraz [...]
[...] swojego snu? Z pewnością wziąłeś już pod uwagę takie czynniki jak odpowiednia temperatura w sypialni, zaciemnienie, starasz się też nie korzystać z urządzeń elektronicznych przed snem, a nawet wprowadziłeś relaksującą rutynę przed położeniem się spać. A czy wiesz, że na jakość snu może wpłynąć także to, co jesz na swój ostatni [...]
[...] wrzucić cabaser pół tabletki żeby zbić prolke w widełki czy zostawić jak jest , co myślicie? Tak samo zastanawia mnie kwestia estro na cyklu czy trzymać je wyżej niż jest teraz? Dodam ,że zazwyczaj dzień przed zarzuceniem exe widzę ,że sutki są bardziej nabrzmiałe i większe potem to znika . /SFD/2022/11/17/b99f283c53804fa185a9fa1647ef46db.jpg
Jak na Twoj wiek to poziom hormonow jest zbyt niski, ale pewnosci nie mam bo mogles tez miec podobne przed cyklami. Teraz mozna sprobowac dac HCG a pozniej clomid ale nie ma gwarancji czy po odstawieniu nie powroci do stanu terazniejszego.
Uważam, że najlepiej działa duża ilość cardio i odpowiednie nawodnienie przed zrobieniem testu. Odstawiłem po prostu wszelkie podroby, wołowinę jem rzadko, żelaza dostarczam z diety jakieś śladowe ilości z jajek. Badałem też stężenie żelaza czy ferrytyny i jest ok, tak więc suplementacja żelazem czy jedzenie produktów bogatych w żelazo ma sens [...]
[...] tego, jak długo należy pozostawić pastę na zębach. Co zapamiętać? Nie ma konieczności płukania jamy ustnej po umyciu zębów. Wystarczy wypluć ślinę z pastą, co sprawi, że fluor pozostanie na naszych zębach i będziemy mieć lepszą ochronę przed próchnicą. Zadbaj codziennie o higienę jamy ustnej, gdyż próchnica może prowadzić do poważnych schorzeń.
tak czy siak po mojemu Ukraina już tą wojnę przegrała , starsze jeszcze tydzień dwa i zostanie tylko "popiół" a przed nami zima jeżeli zachód i mnie pomoże i zacznie się dogadywać z moskalami to kiepsko to widzę chyba że przy handlują Ukrainę między siebie podzielą wpływy i zaczną drenować z bogactw naturalnych
[...] wtedy sobie świetnie Ukraińcy radzili i ruscy dostawali w trąbę i była nadzieja że wojna szybciej się skończy ale to jest swołocz i ich taktyka zawsze była jedna kupą masą i przed siebie i macerować i niszczyć ... a tu jeszcze przed nami grudzień styczeń luty marzec ... zanim się ciepło zrobi to nie jeden Bogu ducha winny człowiek zamarznie albo [...]
[...] wtedy sobie świetnie Ukraińcy radzili i ruscy dostawali w trąbę i była nadzieja że wojna szybciej się skończy ale to jest swołocz i ich taktyka zawsze była jedna kupą masą i przed siebie i macerować i niszczyć ... a tu jeszcze przed nami grudzień styczeń luty marzec ... zanim się ciepło zrobi to nie jeden Bogu ducha winny człowiek zamarznie albo [...]
[...] smalczyk wegański z jałowcem i śliwką. Sama nazwa wskazuje, że można by oczekiwać jakiegoś posmaku wędzonki, do tego ta śliwka… Brzmi ciekawie. Po otwarciu słoiczka nie mamy przed sobą nic zachwycającego. Kolor szarawy, zapach nijaki. Jednak pasta nigdy nie będzie wyglądać jak wykwintne danie - chyba że, sami o to zadbamy. Brak zapachu trochę [...]
[...] opis pod tym produktem: https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_DZIKIE_JAJA-opis39881.html Który brzmi: "Produkt można spożywać na surowo lub po obróbce termicznej. Wstrząsnąć przed użyciem.". Ktoś z Was używa tego na surowo? Na prepie to się wcinało ubite białka jaj z cynamonem czy kakao :))))) Jak ktoś dobrze trawi, to zapychacz pierwsza klasa :) [...]
[...] opis pod tym produktem: https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_DZIKIE_JAJA-opis39881.html Który brzmi: "Produkt można spożywać na surowo lub po obróbce termicznej. Wstrząsnąć przed użyciem.". Ktoś z Was używa tego na surowo? Na prepie to się wcinało ubite białka jaj z cynamonem czy kakao :))))) Jak ktoś dobrze trawi, to zapychacz pierwsza klasa :)
DT laide - idę po zdrowie
